[{"data":1,"prerenderedAt":682},["ShallowReactive",2],{"blog-post-demission-chomage-are":3,"blog-post-demission-chomage-are-surround":681},{"id":4,"title":5,"authors":6,"badge":10,"body":12,"category":667,"date":668,"description":669,"extension":670,"image":671,"meta":673,"navigation":674,"path":675,"seo":676,"stem":678,"updated":679,"__hash__":680},"posts\u002F3.blog\u002F13.demission-chomage-are.md","Démission et chômage : a-t-on droit à l'ARE en 2026 ?",[7],{"name":8,"to":9},"Vincent DI MARCO","\u002Fa-propos",{"label":11},"Chômage & rupture",{"type":13,"value":14,"toc":655},"minimark",[15,39,44,55,62,101,108,112,131,230,249,253,267,300,315,330,345,349,360,405,426,430,449,452,480,491,495,498,536,543,547,558,575,587,605,609],[16,17,18,22,23,26,27,30,31,34,35,38],"p",{},[19,20,21],"strong",{},"Démission et chômage"," font rarement bon ménage : en principe, une ",[19,24,25],{},"démission n'ouvre pas droit à l'allocation chômage (ARE)",", car quitter volontairement son emploi n'est pas considéré comme une privation involontaire de travail. Mais ce principe connaît de vraies exceptions : certaines ",[19,28,29],{},"démissions légitimes",", la ",[19,32,33],{},"démission pour reconversion"," avec un projet validé, ou encore le ",[19,36,37],{},"réexamen du dossier après 121 jours"," peuvent vous permettre d'être indemnisé. Voici, cas par cas, les règles officielles en vigueur en 2026.",[40,41,43],"h2",{"id":42},"démission-et-chômage-a-t-on-droit-à-lare-le-principe-et-ses-exceptions","Démission et chômage : a-t-on droit à l'ARE ? (le principe et ses exceptions)",[16,45,46,47,50,51,54],{},"Le principe est simple : ",[19,48,49],{},"en démissionnant, vous ne percevez pas l'ARE",". L'assurance chômage indemnise en effet une ",[19,52,53],{},"privation involontaire d'emploi",", et une démission est par nature volontaire. La fiche officielle F89 de service-public.gouv.fr le confirme : la démission ne permet pas, en règle générale, de toucher l'allocation chômage.",[16,56,57,58,61],{},"Il existe toutefois ",[19,59,60],{},"plusieurs portes de sortie"," qui permettent d'être indemnisé malgré une démission :",[63,64,65,73,83,90],"ul",{},[66,67,68,69,72],"li",{},"votre démission entre dans la liste des ",[19,70,71],{},"démissions dites « légitimes »"," ;",[66,74,75,76,79,80,72],{},"vous démissionnez pour mener un ",[19,77,78],{},"projet professionnel"," (reconversion, création ou reprise d'entreprise) ",[19,81,82],{},"validé au préalable",[66,84,85,86,89],{},"votre situation est ",[19,87,88],{},"réexaminée après 121 jours"," de chômage par une instance paritaire régionale ;",[66,91,92,93,96,97,100],{},"il vous reste un ",[19,94,95],{},"reliquat de droits"," ARE d'une précédente période, ou vous ",[19,98,99],{},"retravaillez"," suffisamment après la démission.",[16,102,103,104,107],{},"Chacune de ces situations obéit à des conditions précises, détaillées ci-dessous. Ne posez jamais votre démission en comptant sur le chômage ",[19,105,106],{},"sans avoir vérifié"," que votre cas relève bien de l'une d'elles.",[40,109,111],{"id":110},"quels-sont-les-cas-de-démission-légitime-qui-ouvrent-droit-au-chômage","Quels sont les cas de démission légitime qui ouvrent droit au chômage ?",[16,113,114,115,118,119,122,123,126,127,130],{},"Une ",[19,116,117],{},"démission légitime"," est une démission qui, aux yeux de l'assurance chômage, reste assimilée à une perte d'emploi involontaire : elle ouvre donc droit à l'ARE ",[19,120,121],{},"dès l'inscription",", sans attendre. La liste est fixée par la réglementation d'assurance chômage et ",[19,124,125],{},"évolue"," avec les accords d'application ; elle n'est donc ",[19,128,129],{},"pas exhaustive",". Parmi les principaux cas reconnus pour un salarié du privé :",[132,133,134,147],"table",{},[135,136,137],"thead",{},[138,139,140,144],"tr",{},[141,142,143],"th",{},"Situation de démission légitime",[141,145,146],{},"Précision utile",[148,149,150,159,167,175,183,191,199,207,215,223],"tbody",{},[138,151,152,156],{},[153,154,155],"td",{},"Suivre son conjoint ou partenaire qui déménage pour raison professionnelle",[153,157,158],{},"Mutation, nouvel emploi, création d'entreprise du conjoint",[138,160,161,164],{},[153,162,163],{},"Mariage ou PACS entraînant un déménagement",[153,165,166],{},"Moins de 2 mois entre la démission et l'événement",[138,168,169,172],{},[153,170,171],{},"Violences conjugales obligeant à changer de résidence",[153,173,174],{},"Sur justificatifs",[138,176,177,180],{},[153,178,179],{},"Suivre un enfant handicapé admis dans une structure éloignée",[153,181,182],{},"Changement de résidence nécessaire",[138,184,185,188],{},[153,186,187],{},"Enfant mineur suivant ses parents qui déménagent",[153,189,190],{},"—",[138,192,193,196],{},[153,194,195],{},"Non-paiement des salaires",[153,197,198],{},"Avec décision de justice (ordonnance de référé)",[138,200,201,204],{},[153,202,203],{},"Acte délictueux subi au travail (violences, harcèlement)",[153,205,206],{},"Avec dépôt de plainte",[138,208,209,212],{},[153,210,211],{},"Démission peu après une réembauche suivant un licenciement",[153,213,214],{},"Moins de 88 jours travaillés (4 mois ou 610 heures) après la reprise, depuis le 1er avril 2025",[138,216,217,220],{},[153,218,219],{},"Fin d'une reprise ou création d'entreprise",[153,221,222],{},"Activité ayant échoué",[138,224,225,228],{},[153,226,227],{},"Contrat de service civique ou de volontariat",[153,229,190],{},[16,231,232,233,236,237,240,241,248],{},"Oui, ",[19,234,235],{},"suivre son conjoint"," qui déménage pour raison professionnelle est bien l'un des cas les plus fréquents de démission légitime ouvrant droit au chômage. Comme cette liste bouge, ",[19,238,239],{},"vérifiez toujours la version à jour"," sur la ",[242,243,247],"a",{"href":244,"rel":245},"https:\u002F\u002Fwww.service-public.gouv.fr\u002Fparticuliers\u002Fvosdroits\u002FF89",[246],"nofollow","fiche officielle F89 (démission et allocation chômage)"," avant de vous décider.",[40,250,252],{"id":251},"démission-pour-reconversion-comment-toucher-lare-avec-un-projet-professionnel","Démission pour reconversion : comment toucher l'ARE avec un projet professionnel ?",[16,254,255,256,258,259,262,263,266],{},"C'est la voie la plus connue depuis 2019 : la ",[19,257,33],{}," ou pour ",[19,260,261],{},"créer\u002Freprendre une entreprise",". Elle permet de démissionner tout en touchant l'ARE, mais à une condition impérative : votre ",[19,264,265],{},"projet doit être validé AVANT de démissionner",". La procédure comporte trois étapes obligatoires :",[268,269,270,280,290],"ol",{},[66,271,272,275,276,279],{},[19,273,274],{},"Se faire accompagner par un Conseil en évolution professionnelle (CEP)"," auprès d'un opérateur agréé (Apec, Cap emploi…). Attention : France Travail et les missions locales ",[19,277,278],{},"ne sont pas"," habilités pour cet accompagnement.",[66,281,282,285,286,289],{},[19,283,284],{},"Faire valider le caractère « réel et sérieux » du projet"," par la commission paritaire interprofessionnelle régionale ",[19,287,288],{},"« Transitions Pro »"," de votre région.",[66,291,292,295,296,299],{},[19,293,294],{},"Obtenir l'attestation"," de validation. Ce n'est ",[19,297,298],{},"qu'après"," cette attestation que vous pouvez démissionner en sécurité.",[16,301,302,303,306,307,310,311,314],{},"Le point crucial : si vous démissionnez ",[19,304,305],{},"avant"," d'avoir obtenu cette attestation, ou si le projet est ",[19,308,309],{},"refusé",", vous ",[19,312,313],{},"n'aurez pas d'indemnisation",". L'ordre des étapes n'est pas négociable.",[16,316,317,318,321,322,325,326,329],{},"Une fois l'attestation obtenue, vous disposez de ",[19,319,320],{},"6 mois pour vous inscrire à France Travail"," et déposer votre demande d'ARE. France Travail ",[19,323,324],{},"contrôle ensuite la réalité de votre projet"," dans les 6 mois suivant l'ouverture de vos droits : si vous ne le menez pas réellement, vous vous exposez à une ",[19,327,328],{},"radiation de 4 mois",".",[16,331,332,333,336,337,340,341,344],{},"Si votre projet de reconversion ",[19,334,335],{},"n'est pas validé"," par Transitions Pro, vous n'êtes pas totalement bloqué : vous pouvez exercer un ",[19,338,339],{},"recours"," dans les deux mois auprès de la commission, ou envisager la voie du ",[19,342,343],{},"réexamen à 121 jours"," décrite plus bas.",[40,346,348],{"id":347},"quelle-ancienneté-faut-il-pour-la-démission-reconversion-1-300-jours-sur-5-ans","Quelle ancienneté faut-il pour la démission-reconversion ? (1 300 jours sur 5 ans)",[16,350,351,352,355,356,359],{},"La ",[19,353,354],{},"démission pour projet professionnel"," est réservée aux salariés qui justifient d'une ",[19,357,358],{},"ancienneté suffisante",". La condition, confirmée par l'Unédic et la fiche F89, est la suivante :",[132,361,362,372],{},[135,363,364],{},[138,365,366,369],{},[141,367,368],{},"Condition d'activité",[141,370,371],{},"Valeur 2026",[148,373,374,385,397],{},[138,375,376,379],{},[153,377,378],{},"Durée d'activité minimale",[153,380,381,384],{},[19,382,383],{},"1 300 jours travaillés"," (environ 5 ans)",[138,386,387,390],{},[153,388,389],{},"Période de référence",[153,391,392,393,396],{},"au cours des ",[19,394,395],{},"60 derniers mois"," (5 ans) précédant la démission",[138,398,399,402],{},[153,400,401],{},"Cas particulier de Mayotte",[153,403,404],{},"1 825 jours travaillés",[16,406,407,408,411,412,415,416,419,420,425],{},"Autrement dit, il faut avoir travaillé ",[19,409,410],{},"de manière continue ou quasi continue pendant environ 5 ans"," juste avant de démissionner. Ce seuil de ",[19,413,414],{},"1 300 jours"," et le délai d'inscription de ",[19,417,418],{},"6 mois"," sont confirmés sur unedic.org, mais ils peuvent être révisés à chaque nouvelle convention d'assurance chômage : re-vérifiez-les sur la ",[242,421,424],{"href":422,"rel":423},"https:\u002F\u002Fwww.unedic.org\u002Fla-reglementation\u002Ffiches-thematiques\u002Fdemission-pour-poursuivre-un-projet-professionnel",[246],"fiche Unédic « démission pour projet professionnel »"," au moment de votre projet.",[40,427,429],{"id":428},"démission-sans-motif-légitime-le-réexamen-du-dossier-après-121-jours","Démission sans motif légitime : le réexamen du dossier après 121 jours",[16,431,432,433,436,437,440,441,444,445,448],{},"Vous avez démissionné ",[19,434,435],{},"sans motif légitime"," et sans projet validé ? Tout n'est pas perdu. Après ",[19,438,439],{},"121 jours de chômage"," (environ 4 mois) sans indemnisation, une ",[19,442,443],{},"instance paritaire régionale (IPR)"," de France Travail peut ",[19,446,447],{},"réexaminer votre situation"," et vous accorder l'ARE.",[16,450,451],{},"Pour que ce réexamen aboutisse, vous devez :",[63,453,454,461,467,473],{},[66,455,456,457,460],{},"satisfaire les ",[19,458,459],{},"conditions générales d'attribution"," de l'ARE (durée d'affiliation, inscription, etc.) ;",[66,462,463,464,72],{},"démontrer des ",[19,465,466],{},"recherches actives d'emploi",[66,468,469,470,72],{},"justifier d'éventuelles ",[19,471,472],{},"reprises d'emploi de courte durée",[66,474,475,476,479],{},"présenter vos ",[19,477,478],{},"démarches de formation"," engagées pendant cette période.",[16,481,482,483,486,487,490],{},"Si l'IPR donne son accord, l'ARE peut être versée ",[19,484,485],{},"au plus tôt à partir du 122e jour"," de chômage. Ce dispositif est encadré par les articles L5422-1 à L5422-2-2 et L5426-1-2 du Code du travail. C'est en quelque sorte une ",[19,488,489],{},"« seconde chance »"," pour les démissionnaires qui prouvent, sur la durée, une réelle volonté de retrouver un emploi.",[40,492,494],{"id":493},"jai-un-reliquat-de-droits-ou-je-retravaille-quelles-autres-solutions","J'ai un reliquat de droits ou je retravaille : quelles autres solutions ?",[16,496,497],{},"Deux dernières situations méritent d'être connues :",[63,499,500,514],{},[66,501,502,505,506,509,510,513],{},[19,503,504],{},"Le reliquat de droits."," Si vous aviez déjà ouvert des droits à l'ARE lors d'une précédente inscription et qu'il vous ",[19,507,508],{},"reste un solde non épuisé"," (dans le délai de déchéance), une démission ne fait pas forcément disparaître ce ",[19,511,512],{},"reliquat"," : vous pouvez, sous conditions, être indemnisé au titre de ces droits antérieurs.",[66,515,516,519,520,523,524,527,528,531,532,535],{},[19,517,518],{},"Retravailler après la démission."," Si votre démission n'est pas légitime, le fait de ",[19,521,522],{},"retravailler suffisamment"," ensuite permet de retrouver le caractère ",[19,525,526],{},"involontaire"," de la privation d'emploi lors de la perte de ce nouvel emploi, et donc d'ouvrir droit à l'ARE. La ",[19,529,530],{},"durée exacte de réaffiliation"," exigée dépend de la convention d'assurance chômage en vigueur en 2026 : ne vous fiez à aucun chiffre approximatif et ",[19,533,534],{},"vérifiez la période requise"," directement sur les sources officielles ci-dessous avant de bâtir votre stratégie.",[16,537,538,539,542],{},"Ces solutions supposent de bien connaître votre historique de droits : en cas de doute, faites le point avec ",[19,540,541],{},"France Travail"," qui a accès à votre dossier.",[40,544,546],{"id":545},"combien-vais-je-toucher-et-comment-estimer-mon-allocation-chômage","Combien vais-je toucher et comment estimer mon allocation chômage ?",[16,548,549,550,553,554,557],{},"Cet article ne donne ",[19,551,552],{},"volontairement aucun montant d'ARE"," : les paramètres de calcul (taux appliqué au salaire journalier de référence, partie fixe, planchers, dégressivité éventuelle) ",[19,555,556],{},"évoluent régulièrement"," et doivent être vérifiés sur une source officielle avant tout chiffrage. Pour obtenir une estimation à jour et personnalisée, deux ressources :",[63,559,560,568],{},[66,561,562,563,567],{},"notre ",[242,564,566],{"href":565},"\u002Fcalculateurs\u002Fchomage","simulateur ARE (calcul de l'allocation chômage)",", qui estime votre allocation à partir de vos derniers salaires ;",[66,569,570,571,329],{},"notre article dédié pour comprendre la méthode de calcul : ",[242,572,574],{"href":573},"\u002Fblog\u002Fcalcul-allocation-chomage-are","calcul de l'allocation chômage (ARE)",[16,576,577,578,581,582,586],{},"Si votre départ prend la forme d'une ",[19,579,580],{},"rupture négociée"," plutôt que d'une démission, sachez que la rupture conventionnelle ouvre, elle, droit au chômage : voyez notre article sur l'",[242,583,585],{"href":584},"\u002Fblog\u002Frupture-conventionnelle-indemnite","indemnité de rupture conventionnelle"," pour comparer les deux options avant de trancher.",[16,588,589,590,593,594,597,598,600,601,604],{},"Cet article a une ",[19,591,592],{},"visée purement informative"," et ne constitue ",[19,595,596],{},"ni un conseil juridique, ni un conseil fiscal",". Les règles et seuils de l'assurance chômage évoluent à chaque convention et peuvent varier selon votre situation individuelle. Pour une décision engageante (démission, projet de reconversion, demande d'ARE), rapprochez-vous de ",[19,599,541],{}," ou de l'",[19,602,603],{},"administration"," compétente, seules à même de statuer sur votre dossier.",[40,606,608],{"id":607},"sources-officielles","Sources officielles",[63,610,611,618,626,634,641,648],{},[66,612,613,614],{},"Un salarié peut-il percevoir l'allocation chômage en cas de démission ? — ",[242,615,617],{"href":244,"rel":616},[246],"service-public.gouv.fr, fiche F89",[66,619,620,621],{},"Réexamen de la situation après 121 jours par l'instance paritaire régionale (IPR) — ",[242,622,625],{"href":623,"rel":624},"https:\u002F\u002Fwww.service-public.gouv.fr\u002Fparticuliers\u002Fvosdroits\u002FF34991",[246],"service-public.gouv.fr, fiche F34991",[66,627,628,629],{},"Idée reçue : si je démissionne, ai-je droit aux allocations chômage ? — ",[242,630,633],{"href":631,"rel":632},"https:\u002F\u002Fwww.service-public.gouv.fr\u002Fparticuliers\u002Factualites\u002FA15568",[246],"service-public.gouv.fr, actualité A15568",[66,635,636,637],{},"Démission pour poursuivre un projet professionnel (fiche thématique) — ",[242,638,640],{"href":422,"rel":639},[246],"unedic.org",[66,642,643,644],{},"Je démissionne pour mener un projet professionnel : ai-je droit aux allocations chômage ? — ",[242,645,640],{"href":646,"rel":647},"https:\u002F\u002Fwww.unedic.org\u002Fl-assurance-chomage-et-vous\u002Fdemandeur-d-emploi-ou-salarie\u002Fmes-droits-en-fonction-de-mon-parcours\u002Fje-demissionne-pour-mener-un-projet-professionnel-ai-je-droit-aux-allocations-chomage",[246],[66,649,650,651],{},"Ai-je droit aux allocations chômage si j'ai démissionné ? — ",[242,652,640],{"href":653,"rel":654},"https:\u002F\u002Fwww.unedic.org\u002Fl-assurance-chomage-et-vous\u002Fdemandeur-d-emploi-ou-salarie\u002Fmes-droits-en-fonction-du-type-de-rupture-de-contrat\u002Fest-ce-que-j-ai-droit-aux-allocations-chomage-si-j-ai-demissionne-de-mon-emploi",[246],{"title":656,"searchDepth":657,"depth":657,"links":658},"",2,[659,660,661,662,663,664,665,666],{"id":42,"depth":657,"text":43},{"id":110,"depth":657,"text":111},{"id":251,"depth":657,"text":252},{"id":347,"depth":657,"text":348},{"id":428,"depth":657,"text":429},{"id":493,"depth":657,"text":494},{"id":545,"depth":657,"text":546},{"id":607,"depth":657,"text":608},"chomage-et-rupture","2026-07-19","Démission et chômage : dans quels cas touche-t-on l'ARE ? Démissions légitimes, reconversion, réexamen à 121 jours. Les règles officielles 2026 expliquées.","md",{"src":672},"\u002Fblog\u002Fdemission-chomage-are.webp",{},true,"\u002Fblog\u002Fdemission-chomage-are",{"title":677,"description":669},"Démission et chômage : a-t-on droit à l'ARE ?","3.blog\u002F13.demission-chomage-are",null,"Y7uG1p1STdDbodep2t_NSolbQNPErU-5_o_UeienzZc",[679,679],1784485928359]